200以上 ふくらはぎ 筋肉 理想 202572-ふくらはぎ 筋肉 理想 Hồng Thoa

 ふくらはぎをあたためて血流を促しましょう。 (2) ストレッチで筋肉を伸ばす ふくらはぎを柔らかくする方法2つ目は、ストレッチをして筋肉を伸ばすことです。 硬く縮まった筋肉をゆっくりと伸ばすことで、血流を良くすることができます。 4位ヒラメ筋（ふくらはぎ）・・・7％ キュッと引...