一瞬でつるつるにするのは難しく継続的なケアが 大切になってきます。 また、綺麗になったからといって 放置するのではなく今後も 硬くなる前に定期的にケアをしていきましょう。 放っておくとガチガチで ひび割れした汚い足の裏になってしまいます。 足の爪ケアちゃんとしてる？ 綺麗な爪を...
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ふくらはぎをあたためて血流を促しましょう。 (2) ストレッチで筋肉を伸ばす ふくらはぎを柔らかくする方法2つ目は、ストレッチをして筋肉を伸ばすことです。 硬く縮まった筋肉をゆっくりと伸ばすことで、血流を良くすることができます。 4位ヒラメ筋（ふくらはぎ）・・・7％ キュッと引...
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